Təşviş, panik atak və fobiyalar
Evdən çıxmaqdan çəkinmək: aqorafobiya nədir?
Metro, növbə və tək çıxmaqla bağlı güclü qorxu aqorafobiya ilə əlaqəli ola bilər. Yayınmanın necə artdığını və yardım yollarını öyrənin.
Bəzi insanlar metroda, izdihamda və ya uzun növbədə özünü pis hiss etsə, çıxa və kömək ala bilməyəcəyindən qorxur. Zamanla tək çölə çıxmaq da çətinləşə bilər. Bu vəziyyət sadəcə açıq məkan qorxusu ilə məhdudlaşmır.
Qorxunun mərkəzində nə dayanır?
Aqorafobiyada qaçmağın və yardım almağın çətin olacağı düşünülən vəziyyətlər ön plana çıxır. Panikaya bənzər hisslər, yıxılmaq və ya nəzarəti itirmək qorxusu ola bilər. İnsan bəzi yerlərə yalnız yaxın adamla gedir, marşrutu çıxışlara görə seçir.
Qorxulu yerdən uzaqlaşmaq dərhal rahatlıq verə bilər. Lakin davamlı yayınma həmin yerin təhlükəli olduğu qənaətini möhkəmləndirir. Əvvəl bir marşrutdan imtina edən insan sonra iş, görüş və alış-verişini də məhdudlaşdıra bilər.
Ailə necə kömək edə bilər?
“Bir dəfə çıx, keçəcək” demək və qəfil tək qoymaq etibarı zədələyə bilər. Digər tərəfdən, bütün işi həmişə onun yerinə görmək də yayınmanı davam etdirə bilər. Dəstəyin həcmi terapevtlə qurulan mərhələli plana uyğunlaşdırılır.
İnsanın bacardığı addımı onunla birlikdə müəyyənləşdirmək daha faydalıdır. Addımlar müqayisə və utandırma ilə deyil, təhlükəsizlik və qarşılıqlı razılıqla seçilir.
Müalicədə məqsəd
Psixoterapiya qorxunu yaradan düşüncələr və yayınma davranışları üzərində işləyir; bəzi hallarda dərman da istifadə olunur. Qəbula getmək özü çətindirsə, ilkin əlaqənin onlayn qurulmasının mümkünlüyünü soruşmaq olar. Bu, bütün müalicənin mütləq uzaqdan aparılacağı demək deyil. Məqsəd gündəlik sərbəstliyi tədricən bərpa etməkdir.