Psixiatrik yardım və müalicə
Koqnitiv-davranış terapiyası necə işləyir?
Koqnitiv-davranış terapiyasında məqsədlər, seanslararası tapşırıqlar və irəliləyiş necə müəyyən edilir? Terapiya prosesi ilə tanış olun.
Koqnitiv-davranış terapiyası düşüncə, emosiya və davranış arasındakı əlaqələrlə işləyən psixoterapiya yanaşmasıdır. Məqsəd insanı daim müsbət düşünməyə məcbur etmək deyil. Çətinliyi davam etdirən nümunələri anlamaq və daha faydalı davranışlar sınamaq əsas yer tutur.
İş konkret məqsəddən başlayır
Məsələn, insan narahatlıq üzündən görüşlərdən yayınırsa, məqsəd yalnız narahatlıq haqqında danışmaq olmaya bilər. Hansı hallarda yayınmanın artdığı, həmin an nə düşündüyü və bunun həyatına təsiri araşdırılır. Sonra razılaşdırılmış kiçik addımlar seçilir.
Terapiya planı diaqnoza və ehtiyaca uyğunlaşdırılır. Təşviş, depressiya və OKP üçün eyni tapşırıqların mexaniki tətbiqi düzgün deyil. Bəzi hallarda başqa yanaşma və ya əlavə müalicə lazım ola bilər.
Seansdan kənar məşq niyə verilir?
Görüşdə öyrənilən bacarığın gündəlik həyatda sınanması faydalı ola bilər. Qısa qeyd, fəaliyyət planı və ya təhlükəsiz davranış təcrübəsi tapşırıq kimi razılaşdırıla bilər. Tapşırıq cəza və imtahan deyil; alınmayan hissə növbəti görüşdə birlikdə nəzərdən keçirilir.
Çətin görünən tapşırığı demək vacibdir. Terapevt məqsədi izah etməli, tempi və maneələri sizinlə müzakirə etməlidir. Razılıq və əməkdaşlıq prosesin əsas hissəsidir.
İrəliləyiş necə qiymətləndirilir?
Əlamətlərlə yanaşı gündəlik fəaliyyət, yayınmanın azalması və seçdiyiniz işlərə qayıdış izlənə bilər. Hər görüşdən sonra dərhal rahatlıq hiss etməmək avtomatik uğursuzluq deyil. Ancaq məqsəd və irəliləyiş uzun müddət aydın deyilsə, bunu terapevtlə danışın. Yanaşmanın sizə uyğunluğu və planın yenilənməsi açıq müzakirə edilə bilər.