OKP və təkrarlanan davranışlar
Arzuolunmaz fikirlər niyyət deməkdirmi?
Narahatedici, istənməyən fikirlər niyə təkrarlana bilər? OKP-də düşüncə ilə niyyətin fərqi və peşəkar qiymətləndirmənin rolu barədə oxuyun.
İnsanın dəyərlərinə zidd bir fikir qəfil ağlına gələndə “bunu düşündümsə, deməli belə insanam” qorxusu yarana bilər. Arzuolunmaz fikir təkbaşına niyyət və ya gələcək hərəkət demək deyil. OKP-də insan məhz fikrin mənasından qorxduğu üçün ona daha çox ilişib qala bilər.
Fikri sıxışdırmaq nəyi dəyişir?
“Bunu heç düşünməməliyəm” tələbi fikri davamlı yoxlamağa səbəb ola bilər. İnsan onun gəlib-gəlmədiyini izləyir, keçmiş davranışlarını təhlil edir və özündən tam əmin olmağa çalışır. Bu proses düşüncəni daha nəzərəçarpan edə bilər.
Mövzu bəzən zərər, dini və ya əxlaqi qaydalarla bağlı olur. Əsas məsələ mövzunun özü deyil, fikrin arzuolunmaz olması, yaratdığı sıxıntı və onu zərərsizləşdirmək üçün görülən davranışlardır.
Nəyi həkimə danışmalı?
Fikrin sizdə qorxu yaratdığını, yoxsa ona əməl etmək istəyi olduğunu aydın təsvir edin. Ondan sonra nə etdiyinizi də deyin: özünüzü yoxlamaq, əminlik istəmək, insanlardan və əşyalardan yayınmaq. Bu məlumat fərqli vəziyyətləri ayırmaq üçün lazımdır.
Düşüncənin məzmununa görə özünüzə diaqnoz qoymayın. Həkim təhlükə ehtimalını ayrıca qiymətləndirir. Hazırda özünüzə və ya başqasına zərər vermək niyyəti, planı və ya nəzarəti itirmək təhlükəsi varsa, təcili yardım alın və 112-yə müraciət edin.
Yardımın məqsədi
Müalicə bütün arzuolunmaz fikirləri birdəfəlik yox etmək vədi vermir. Məqsəd fikrə münasibəti dəyişmək və ona cavab olaraq rituala sərf olunan vaxtı azaltmaqdır. Mühakiməsiz söhbət, uyğun psixoterapiya və lazım gəldikdə dərman gündəlik həyatın bərpasına kömək edə bilər.